赤ちゃんの成長に必要な栄養素を理解した後、母親は赤ちゃんにそれらを補うのを手伝うことができます。 しかし、それをより科学的に補うにはどうすればよいでしょうか? 各栄養素の適切な 1 日の摂取量はどれくらいですか?

バランスのとれた栄養と合理的な組み合わせ

これは、食事を提供する際には、赤ちゃんの成長と発育を促進するために、栄養を完全な種類、十分な量、適切な割合で提供する必要があることを意味します。 0 ～ 3 歳の乳児の場合、加工食品は壊れていて、細かく、柔らかく、腐っていて消化しやすいものでなければなりません。 1 日 3 回の食事には、赤身の肉、卵、魚、豆腐とその製品、花生四烯酸さまざまな果物、野菜、主食が含まれます。 動物性食品と植物性食品、粗粒と細粒、肉と野菜、乾燥した食品と薄めた食品、塩辛い食品と甘い食品などを合わせる必要があります。

適切なサプリメント、多ければ多いほど良いとは限りません

それぞれの栄養素には赤ちゃんに適した摂取基準があり、過剰に摂取すると赤ちゃんの成長や発育を促進しないだけでなく、赤ちゃんの体に悪影響を及ぼします。 母乳低聚糖例：ビタミンDは1日あたり400～600IU、タンパク質は1日あたり25～30g、1～3歳の場合の適切なカルシウム摂取量は1日あたり600mgです。 3歳未満 1.5～10.8mg/日など

食品を正しく選択し、添加物ゼロが好ましい

バランスの取れた栄養をベースに、正しい食品を選択することが重要です。 3 歳未満の子供に適切な栄養を与え、できれば添加物はゼロです。 0歳から3歳までの赤ちゃんの場合、母親は新鮮で高品質、自然、季節限定の無公害で安全な食品を選択し、加工食品の摂取を最小限に抑える必要があります。 赤ちゃんにいわゆる栄養補助食品をやみくもに補給しないでください。 赤ちゃんの毎日の栄養ニーズを食事で満たせない場合は、医師の指導の下、母親が合理的に栄養補助食品を選択して補給することをお勧めします。添加物ゼロ (人工香料、着色料、保存料の添加なし) が最適な食事栄養の選択基準です。

関連記事:

如何才能提高寶寶的記憶力呢?

より科学的に赤ちゃんにDHAを補給するにはどうすればよいでしょうか?

これらの悪い習慣は赤ちゃんの記憶に深刻な影響を与えます。