日焼け防止は夏のスキンケアのカギ。日焼けや肌荒れを防ぐだけでなく、肌の老化や皮膚がんを防ぐ効果もある。 暑い夏は外出する機会も多く、防晒紫外線が肌にダメージを与えるので、日焼け止め製品を正しく使い、日焼け対策をマスターすることが大切です。
暑い夏を健康で明るい肌で過ごすために、夏に欠かせない「日焼け止め」スキルを身につけよう。
適切な日焼け止めと製品を選ぶ。
まず、自分の肌タイプとニーズに合った日焼け止めを選ぶこと。 脂性肌の場合は、さっぱりしたテクスチャーで、脂っぽくなりにくい日焼け止めクリームや日焼け止めスプレーを、乾燥肌の場合は、しっとりとしたテクスチャーの日焼け止めクリームを選ぶとよい。面疣 同時に、日焼け止め製品のサンプロテクション指数(SPF値)とPA値にも注目しよう。 一般的に、SPF30以上の製品は良い保護を提供することができ、PA値は紫外線A波に対する日焼け止め製品の保護の程度を示すが、PA +以上の製品を選択することをお勧めします。
2.まんべんなく塗る
日焼け止めを塗るときは、ムラなくまんべんなく塗り、特に顔や首、腕など日に当たりやすい部分を無視しないこと。 顔には日焼け止めクリームを、首や腕には日焼け止めクリームをたっぷり塗って、日焼け防止効果を高める。
3.定期的な塗り直し
日焼け止め効果は一日中持続するわけではなく、特に水泳や汗をかいたり拭いたりすると、日焼け止め効果が落ちてしまうので、定期的に塗り直す必要がある。溶脂 一般的には2時間おきくらいに塗り直すことが推奨されているが、特に紫外線が最も強くなる11時から15時の間は、日焼け止め製品の塗布に特別な注意を払う必要がある。
4.遮光に注意する
497」製品を使うだけでなく、さまざまな日陰を利用して紫外線を浴びる量を減らすことができる。 帽子、日傘、長袖の衣服などが遮光に適している。 ビーチやプールなどの屋外スポーツでは、「497」ウェアを選ぶと、紫外線の直接の影響を軽減することができる。
5.ピーク時を避ける
時間管理の最も強い紫外線放射能力は、一般的に真昼の11:00〜15:00であり、我々は屋外で露出を避けるためにしようとすると、この問題。 企業を通じて外出する必要がある場合は、直射日光を避けるために、日陰で独自の活動を選択したり、屋内で休むことができます。
6.日焼け止め食品に注意
トマト、ニンジン、サツマイモ、スイカなど、天然の日焼け止め成分を含む食品もある。これらはβ-カロテンやリコピンを豊富に含み、紫外線に対する肌の抵抗力を高めてくれる。 毎日の食事でこれらの食品を適度に摂取することは、肌の健康によい。
7.日焼け対策+スキンケア
日焼け防止だけでなく、肌にうるおいを与え、紫外線によるダメージを防ぐ。
夏の日焼け対策は、スキンケアの重要な要素である。 日焼け止め製品を正しく使用し、日焼け対策のテクニックをマスターすることで、日焼けによるダメージや日焼け、肌の老化を効果的に防ぎ、健康で美しい肌を保つことができる。 適切な日焼け止め製品を選び、ムラなくしっかり塗り、定期的にメイクをし、トゲを作らないように気をつけ、さらに食事で肌を守ることも忘れずに。 屋外でも屋内でも、夏の日差しを浴びて健康的な輝きを放つよう、日差しから身を守り、肌をケアすることが大切だ。
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