水は長寿の第一の要因である 最高の治療法は水を飲むことである
水は命を救うだけでなく、長寿の第一の要因でもあります。 多くの病気は、水分の摂取不足が原因です。
中高年の方は加齢とともに内臓機能が低下し、多功能養生壺のどの渇きを伴わない脱水症状を起こすことが多くあります。
水分補給が適時に行えなくなると、排泄不良や便秘だけでなく、高齢者が陥る乾燥肌という手法も生まれやすくなる。 循環器系疾患を持つ高齢者にとっては、脱水症状による血液の濃縮は、間接的に心筋梗塞や脳梗塞につながる可能性があります。
一般的に健康な人でも、日頃から水を飲む習慣を身につけ、餐枱果汁やスープなどを取り入れて、水分の摂取量を増やすことが必要です。
1日のうちで水を飲むのに最適な4つの時間帯
1.朝、コップ1杯の水を飲む：下剤、腸管刺激剤
朝起きてからコップ1杯の水を飲むと、下剤となり腸を潤す。
2.昼寝の後のコップ1杯の水：眠気を防ぎ、血中脂質を低下させる。
昼寝をした後は、昼食で摂取した大量のエネルギーを消費し、体が疲れやすくなります。13:00〜15:00にコップ1杯の水(できれば緑茶)を飲むと、眠気を防ぎ、血中脂質を低下させることができます。
食前にコップ1杯の水：結石の予防に
食前にコップ一杯の水を飲むと、体の生体トイレである膀胱が洗浄されます。 胆石や腎臓結石などの病気を予防することができます。
3.寝る前に一杯の水：心臓病のリスクを軽減する
夜寝る前にコップ一杯の水を飲むと、陰を養い、血液が濃くなるのを防ぎ、心臓発作のリスクを軽減することができます。この時間帯は水分を摂るのに最適な時間帯であり、あとは必要に応じて補えばよいのです。
4.睡眠は世界一の強壮剤である。 毎日しっかり睡眠をとって、風邪をひかないようにしましょうね。
"医は食わねど高楊枝" "食は眠れど高楊枝" 睡眠は第一の強壮剤。 健康を維持するための最もシンプルで効果的な方法は、睡眠である。
良い夜の睡眠は、脳神経、内分泌、材料の基礎代謝、心血管システムの活動、消化機能、呼吸管理機能などを休ませることができるように、学生の全身の疲労を排除することができます私たちの体の組織細胞の成長と発展、自己修復の開発を促進するために、独自の免疫分析機能を高め、健康にとって不可欠である病気への抵抗力を向上させます。
関連記事：
コメント