毎晩、夜明けまで寝返りを打ちながら羊を数え、風扇仔日中は塩漬けの魚のように眠くなるのです。 インソムニアックは、単に潮流に逆らって悲しいだけなのです 成功の睡眠導入剤は、実際には、多くの人が睡眠環境を改善するために無視し、右の快適な寝具を選択し、照明を配置し、緑の植物やアロマセラピー、寝室を設定し、これらの4つの小さなものを持って、癒しの力MAX!
快適な眠りのための寝具選び
当然ながら、睡眠はベッドと最も関係が深い買床褥。 マットレスの柔らかさや硬さを選ぶだけでなく、4点セットも睡眠の質に直結します。 肌に優しいコットン素材などを選ぶと、より一層、快適性にこだわることができます。 色も派手すぎず、厚さも重すぎず、そうでないと一晩中とても圧迫感があります。
この4枚の生地は、ゼラニウム綿を使用するこ通渠とができ、非常に柔らかく、より繊細な、皮膚の直接接触も非常に快適ですが、同時に我々はまた、良好な通気性を持って、制約の息苦しい感覚を持っていないでしょう。 封筒型の枕カバーは膨らみと弾力性があり、頸椎をしっかりサポートし、経済的な深い眠りをもたらします。
小さなフレッシュなコーディネートが癒しを与え、ファブリックは快適さと暖かさをバランスよく表現しています。 片面は環境に優しく健康的なコットン、もう片面は柔らかく繊細なクリスタルベルベットで、保温性が高く、蒸れやベタつきがなく快適です。また、AB面はより実用的で一年を通してカバーすることができます。
2:小さな照明を構成し、居心地の良い空間を演出する
不眠症の方の多くは、眠りにつくときに不安を感じることでしょう。 明るすぎてきつい光だと、睡眠の妨げになります。 ベッドの横には小さなテーブルランプを置く必要があります。 光源は柔らかく、温かみのある黄色を選ぶようにしましょう。 暖かさに癒され、就寝前に友人と連絡を取るケータイユーザーは、視力を守ることができます。
ベッドサイドに置くテーブルランプは、このコンパクトなサイズ、シンプルでデザイン性の高いものがより適しており、寝室のスタイルも引き立ちます。 均一に発光し、輻射熱がなく、柔らかな光を放ちます。また、90度のスイベルジョイント設計により、角度を自在に調整でき、様々な照明ニーズに対応します。
シンプルなデザインに北欧らしいアクセントがあり、勉強もしやすく、我が家の寝室の顔になっています。 柔らかいLED電球の使用は、まぶしさとストロボの出現を防ぐために、暖かいだけでなく、ロマンチックなトーンを作成するために暖かい黄色の光を発するだけでなく、より多くのエネルギー効率と環境に優しい省電力、あなたが安全に全体の夜を開くために選択することができます。
新鮮な空気を生み出す緑を配置
あなたの睡眠を助けることに加えて、寝室の緑のいくつかのポットはまた、あなたの睡眠に開発効果を持つことができます、水耕栽培の緑の小さな鉢を持っていることを選択すると、より適切である、清潔でよく世話をし、イベントやベッドサイドテーブルの様々なコーナーに配置されているOKです。
吊り蘭の小さなポットは、上げるために寝室で自分のために非常に適している、ホルムアルデヒド、社会的有害ガスの様々な部屋の香りの煙を吸収することによってすることができ、中国の空気清浄器の存在である。 自動吸水の構造の設計があります、一度水をまくことは週、ハンディキャップの党および怠け者のための学生を維持するために得ることができますまた喜んでそれを上げることができます。
ハンギングオーキッドに加え、グリーンローズ、アロエベラ、ミント、ジャスミンなど。 また、心を落ち着かせる鎮静効果もあります。 軽い自然な香りを放ち、疲労感や不安感を軽減することができます。 長期的に改善することができ、また、ストレスや神経質になっている人によっては良いヒーリングパワーを発揮することもあります。
四、アロマテラピーで飾られ、心を落ち着かせ、なだめるような睡眠の有効利用
アロマテラピーはよく知られている睡眠導入剤であり、継続的に新鮮な環境の自然の香りの影響は非常にさわやかで、両方の空気を新鮮にすることもできます安心させるとすぐに彼らが眠りに落ちるように多動である不眠症を落ち着かせます。 アロマテラピー製品は、それぞれ特徴のある香りを丁寧に管理してブレンドしているので、お気に入りの香りを選んで朝までぐっすり眠れるようにしましょう。
北欧のミニマルな外観は魅惑的で、フロストボトルと木製キャップの組み合わせは絶妙な顔立ちをしています。 緻密に調合された8つの香りは、心を落ち着かせ、ストレスを和らげる効果があります。 植物性ソイワックスは環境にやさしく、火をつけても煙が出ず、香りもゆっくりで強すぎず、ロマンチックな感じを演出します〜。
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